Janusz: Trenuję od 3 lat. Wiem, że wraz z nastaniem jesieni należy rozpocząć treningi na zwiększenie masy mięśniowej, a to oznacza duże ciężary i niewielką liczbę powtórzeń w seriach. Tak trenowałem w zeszłym roku i… niestety nie odnotowałem zbyt dużego wzrostu masy mięśniowej. Wciągu 6 miesięcy wzrosła ona zaledwie o 3 kg, według mnie to bardzo mało. Nauczony przykrym zeszłorocznym …

Kuba: Od pewnego czasu odczuwam dokuczliwy ból w dolnym odcinku grzbietu. Czasami jest on tak silny, że robi mi się ciemno przed oczami. Byłem z tym u lekarza, ale on nic mądrego mi nie powiedział – wg niego nie mogę trenować do czasu, aż ból minie. Proszę Pana o mądrzejszą radę. BS: Radzę Ci jednak posłuchać lekarza i na jakiś …