Produkty bogate w aminokwasy

Chyba nikogo nie trzeba przekonywać, że aminokwasy pełnią bardzo ważne dla nas funkcje. Między innymi są odpowiedzialne za budowanie mięśni czy gospodarkę hormonalną. Poza tym produkują białka, które z kolei biorą udział w tworzeniu insuliny, płynów ustrojowych czy neuroprzekaźników. Nic więc dziwnego, że muszą być w odpowiednich ilościach dostarczane do naszego organizmu. Jakie produkty są bogate w aminokwasy? Dlaczego ludzie decydują się na suplementy? Kiedy jest to dobre rozwiązanie?

Aminokwasy
Aminokwasy

Co warto jeść, aby dostarczyć do organizmu aminokwasy?

Warto zaznaczyć, że aminokwasy dzieli się na endogenne i egzogenne. Aminokwasy egzogenne to takie związki chemiczne, które muszą być dostarczone z pożywieniem lub w formie suplementów. Wszystko dlatego, że nasz organizm nie jest w stanie samodzielnie ich wytworzyć. Warto zwrócić uwagę na fakt, że jedynie produkty pochodzenia zwierzęcego dają gwarancję, że do organizmu trafią wszystkie aminokwasy egzogenne… Co zatem warto spożywać? Jeśli chodzi o mięsa, to trzeba jeść wołowinę i wieprzowinę. Aminokwasów egzogennych nie brakuje również w drobiu czy podrobach. Należy również mieć dietę bogatą w ryby, owoce morza czy jajka itp.

 

Olimp – sklep z aminokwasami: https://olimpsport.com/pl/produkty-42/odzywki-i-suplementy-130/aminokwasy-53

 

 

Alternatywą są dobrej jakości suplementy

Często chodzicie na siłownię, do klubu fitness lub na crossfit? Zależy Wam na atrakcyjnej, umięśnionej sylwetce? Nie da się ukryć, że w takiej sytuacji dobrze jest dodatkowo stosować właściwe suplementy, które będą zawierały niezbędne aminokwasy. Warto wiedzieć, że osoby aktywne fizycznie wykazują bowiem większe zapotrzebowanie na te elementy. Poza tym aminokwasy gwarantują rozmaite korzyści. Jakie?

Bez wątpienia dobre aminokwasy pod postacią suplementów mają różne zalety. Warto zwrócić uwagę na fakt, że te elementy gwarantują między innymi szybki i prawidłowy rozwój mięśni. Poza tym osoby stosujące dobre aminokwasy mogą liczyć na większą energię, co oczywiście jest bardzo istotne w przypadku regularnego treningu. Dzięki temu zajęcia są bowiem wykonywane optymalnie, co ma wpływ na uzyskiwane efekty. Mięśnie są chronione przed rozpadem, a po treningu można dodatkowo zachować większy poziom testosteronu. Organizm szybciej regeneruje się, dlatego popularność tych produktów nie powinna zaskakiwać.

Komentarze
Load More Related Articles
  • Żuraw warsztatowy

    Żuraw warsztatowy Żurawie warsztatowe, zwane są również żurawiami przejezdnymi Jest funkcj…
  • Witamina A – niedobór

    Zanim przejdziemy do kwestii niedoborów witaminy A, zapoznajmy się z jej zalecanym przez s…
  • Białko dla sportowców

    Białko dla sportowców Białka, które występują w pożywieniu różnią się rodzajem oraz jakośc…
Załaduj więcej Redaktor
Załaduj więcej Zdrowie

Dodaj komentarz

Sprawdź też

Żuraw warsztatowy

Żuraw warsztatowy Żurawie warsztatowe, zwane są również żurawiami przejezdnymi Jest funkcj…