Aktualna sytuacja na świecie, od samego początku pandemii pokazała jak szybko potrafi rozprzestrzeniać się wirus i jakie skutki to ze sobą niesie. Wymaga się od nas nadmiernej higieny, stosowania dystansu społecznego, zakrywania ust i nosa w miejscach publicznych. Często jednak ograniczenia te nie są wystarczające żeby zaradzić przenoszenia mikroskopijnej wielkości wirusów, bakterii i innych drobnoustrojów. W jaki sposób możemy zatem …

Borykasz się z przeziębieniem? Z tego względu nie możesz normalnie funkcjonować w życiu prywatnym i zawodowym? Czym cechuje się ta choroba? Kiedy należy zgłosić się do lekarza pierwszego kontaktu? Najczęstsze objawy Statystyki pokazują, że preparaty na przeziębienie musimy przyjmować nawet kilka razy w ciągu jednego roku kalendarzowego. Ciekawostką jest to, że osoby starsze zazwyczaj zaś chorują nieco rzadziej. Zakazić można się na …

Zanim przejdziemy do kwestii niedoborów witaminy A, zapoznajmy się z jej zalecanym przez specjalistów spożyciem dziennym. Zasadniczo, jest ona uzależniona od płci oraz wieku jednostki. Witaminę A winny spożywać zarówno dzieci jak i dorośli. Dzienne spożycie witaminy A Dzieci do 6 miesiąca życia – 400 mikrogramów/dobę Dzieci od 6 do 12 miesiąca życia – 500 mikrogramów/dobę Dzieci od roku do …

Produkty bogate w aminokwasy Chyba nikogo nie trzeba przekonywać, że aminokwasy pełnią bardzo ważne dla nas funkcje. Między innymi są odpowiedzialne za budowanie mięśni czy gospodarkę hormonalną. Poza tym produkują białka, które z kolei biorą udział w tworzeniu insuliny, płynów ustrojowych czy neuroprzekaźników. Nic więc dziwnego, że muszą być w odpowiednich ilościach dostarczane do naszego organizmu. Jakie produkty są bogate …

Chyba wszystkie osoby uprawiające sporty siłowe pragną, by w parze z ich stażem treningowym szły także miarodajne efekty. Nieważne czy celem ćwiczeń jest przyrost masy mięśniowej, czy zwiększanie wyników siłowych – aby osiągnąć wymarzone rezultaty, niezbędna jest zbilansowana dieta i odpowiednie suplementy. Jednym z nich jest – ciesząca się ogromną popularnością – kreatyna. Dlaczego warto ją przyjmować? Czym właściwie jest …

Inwestycja w tatuaż to poważna decyzja. W końcu tatuaże są trwałe. Wiele może wpłynąć na podjęcie decyzji o zrobieniu nowego tatuażu. Decydowanie, jaki projekt otrzymać, gdzie zrobić tatuaż, jakiego artystę wybrać itp. jest zawsze ważne, więc nie spiesz się z podjęciem decyzji. Istnieją również różne style tatuażu, więc wybór artysty, który zrozumie twoją wizję, jest niezbędny. Upewnij się, że jesteś …

Jak należy spożywać napój izotoniczny? Bardzo ważne jest uzupełnianie płynów w naszym organizmie. Szczególnie jest to ważne dla wszystkich osób, które są aktywne fizycznie. Przy każdym treningu towarzyszy nam butelka wody. Czasami jednak woda się może okazać niezbyt dobra. W takiej sytuacji napoje izotoniczne są najlepszym wyborem. Kiedy powinniśmy pić napoje izotoniczne? Każda osoba, która trenuje na siłowni najczęściej podczas …

Jakie badania są wykonywane podczas wizyty u lekarza medycyny pracy? Przede wszystkim należy zaznaczyć, że różnią się one od siebie ze względu na konkretną branżę, a nawet stanowiska. Do podstawowych badań zaliczają się takie jak badania laryngologiczne, morfologia krwi, badanie moczu czy okulistyka. Inne zależą od specyfikacji i środowiska w miejscu pracy. Bardzo często lekarze wysyłają pacjentów także na dodatkowe …

Żelazo w dobrze tolerowanej postaci Brak odpowiedniej ilości żelaza w organizmie ma bardzo negatywne skutki. Chodzi tutaj między innymi o osłabienie, obniżenie koncentracji, problemy z pamięcią, permanentne uczucie zmęczenia, obniżoną odporność itp. Tych objawów jest naprawdę bardzo dużo. Wpływają one rzecz jasna na nasze codzienne życie… Niestety, nawet spożywanie odpowiednich pokarmów to może być za mało, aby szybko uzupełnić niedobory. …

Jakie badania warto wykonać, aby sprawdzić serce? Wizyta u lekarza to tak naprawdę najlepsze rozwiązanie, aby przekonać się czy rzeczywiście macie zdrowe serce czy coś w tym temacie szwankuje. Oczywiście, na co dzień można obserwować swoje ciało i wysuwać na tej podstawie rozmaite wnioski. Pewność, co do prawidłowego funkcjonowania tego narządu, dają jednak tylko badania wykonywane przez fachowców. Jakie z nich dobrze …