Zanim przejdziemy do kwestii niedoborów witaminy A, zapoznajmy się z jej zalecanym przez specjalistów spożyciem dziennym. Zasadniczo, jest ona uzależniona od płci oraz wieku jednostki. Witaminę A winny spożywać zarówno dzieci jak i dorośli. Dzienne spożycie witaminy A Dzieci do 6 miesiąca życia – 400 mikrogramów/dobę Dzieci od 6 do 12 miesiąca życia – 500 mikrogramów/dobę Dzieci od roku do …

Jak to możliwe, że pesymiści mogą byś szczęśliwi? Ludzie, którzy nie rozumieją siły negatywnego myślenia, nie są w stanie pojąć, że pesymiści w ogóle mogą doświadczyć takiego stanu. – Cóż, jak głosi dawne porzekadło, pesymiści są ZAWSZE szczęśliwi, ponieważ cokolwiek by się wydarzyło, zawsze albo dostają to, czego się spodziewali, albo są mile zaskoczeni. A teraz na poważnie: podobnie jak …

KONKURS NA ANTY-KLATĘ W przerwie zawodów „Pojedynek Gigantów”, Irek Bieleninik zorganizował konkurs dla publiczności. Był to konkurs na „anty-klatę”, czyli na „strongmana inaczej”. Do boju odważnie stanęli… dwaj 9-latkowie i jeden 4-latek. Musieli zdjąć koszule i zademonstrować podstawowe pozy kulturystyczne, ujawniając rozmiar bicepsów i szerokość klaty. Demonstracji towarzyszył nieustający aplauz publiczności, co utwierdziło nas w przekonaniu, że faktycznie takich bicepsów …

Masowy doping „ku chwale ojczyzny” w latach 1970-89 nie wyszedł na zdrowie byłym sportowcom byłej NRD. Stosowanie leków pobudzających organizmy ludzkie do osiągnięć, których w normalnych warunkach nie udałoby się zrealizować, sprawiło, że członkowie dawnej reprezentacji narodowej znajdują się w fatalnym stanie. Ponad połowa spośród nich cierpi na zaburzenia psychiczne, 25 procent ma marskość wątroby, taka sama część choruje na …

POWIĘKSZENIE PIERSI POPRZEZ WŁOŻENIE TZW. IMPLANTU MOŻE POPRAWIAĆ PROPORCJE SYLWETKI, WYPEŁNIĆ I PODNIEŚĆ PIERSI, KTÓRE STRACIŁY JĘDRNOŚĆ PO KARMIENIU, WYRÓWNAĆ ASYMETRIĘ W PRZYPADKU ICH RÓŻNEJ WIELKOŚCI. na pytania odpowiada MAREK MURAWSKI chirurg plastyk Jak to działa? Jest to zabieg chirurgiczny przeprowadzany w pełnym znieczuleniu. Poprzedza go konsultacja z chirurgiem plastykiem i anestezjologiem oraz konieczność wykonania badań laboratoryjnych. Wskazania do zabiegu …

Koncentratory tlenu to nowoczesne urządzenia, które znajdują swoje zastosowanie zarówno w szpitalach, jak i w prywatnych domach. Szczególnie pomocne są w momencie, gdy trzeba skorzystać ze sprzętu mobilnego w czasie udawania się w dalszą trasę. Poznajmy jednak pewne ważne zasady, dzięki którym korzystanie z tego typu urządzenia przyniesie nie tylko pożądane rezultaty, ale i przyczyni się do przedłużenia żywotności sprzętu. …

Karnozyna pełni rolę „wymiatacza” wolnych rodników, chroniącego przed stresem an-tyoksydacyjnym, który jest niekorzystnym, ale i nieodłącznym efektem ubocznym wysiłku fizycznego. Wolne rodniki przyczyniają się do powstawania toksycznych dla komórek związków aldehydowych. Aldehydy mogą przyłączać się do DNA, białek lub lipoprotein na drodze procesów glikacji i zaburzać prawidłowe funkcjonowanie komórek. Karnozyna chroni białka komórkowe, jej funkcje an-tyglikacyjne i antyoksydacyjne mogą odgrywać …

Trening interwałowy usprawnia procesy spalania tkanki tłuszczowej oraz pozwala na znaczną oszczędność czasu poświęcanego na tego typu zajęcia. Ponadto, poprawia on możliwości siłowo-szybkościowe naszego organizmu. Wbrew pozorom, trening taki nie jest łatwy i – z założenia – mocno obciąża nasz układ krwionośny. Dlatego nie można go włączyć do swojego programu treningowego bez odpowiednich ćwiczeń wstępnych, które powinny obejmować porządne przygotowanie …

Czosnek, głóg, rokitnik pospolity, czarna borówka i ostra papryka to rośliny o ogromnym wpływie na nasze zdrowie. Mikrobiolodzy przez kilkanaście lat prowadzili doświadczenia i badali szczegółowo ich właściwości by uzyskać odpowiednią formułę, która umożliwia zdrową komunikację między komórkami organizmu, ułatwiając proces samoregulacji i samoleczenia. Formułę tą nazwali kroplami Toda. MOC W NATURZE Czosnek zwyczajny (Allium Sativum) – zajmuje czołowe miejsce …

Początkowo postanowienie to wydaje się być iście niewinne, a nawet słuszne i przemyślane: zmiana nawyków żywieniowych polegająca na spożywaniu większej ilości produktów pełnoziarnistych oraz owoców i warzyw Kto by pomyślał że zdrowa dieta może się zamienić nie tylko w pewnego rodzaju ograniczający rygor, ale wręcz w swoistą obsesję wykluczającą coraz więcej i więcej kategorii produktów niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. …