Wstęp Każdy entuzjasta motocykli doskonale wie, że jazda bez odpowiedniego wyposażenia i części do motocykli może być niebezpieczna. W związku z tym ważne jest, aby wiedzieć, gdzie znaleźć najlepsze sklepy z częściami do motocykli. Na szczęście, istnieje wiele źródeł, dzięki którym można znaleźć wysokiej jakości części do motocykli za rozsądną cenę. Zajrzyj tutaj: części do motocykli Rybnik Sklepy z częściami …

Reklama: Rybnik sklep motocyklowy JAKIE SĄ NAJGORSZE MARKI MOTOCYKLI? Przyjrzeliśmy się najgorszym markom motocyklowym. Dlatego publikujemy tutaj informację o popularnych markach motocykli, których możesz chcieć unikać. Potencjalnie ze względu na swoją niezawodność, Can-Am otrzymuje dość niskie oceny konsumentów. Moto-Guzzi również nie spełniła oczekiwań właścicieli. Mimo to może to być Royal Enfield na samym dole listy marek motocykli. Mimo że Royal …

Białko dla sportowców Białka, które występują w pożywieniu różnią się rodzajem oraz jakością. Niektóre białka są łatwiej przyswajalne niż inne, a do zbudowania określonych tkanek niezbędne są wszystkie z dostępnych w pożywieni białek. Właśnie z tego względu przy byciu na diecie wegetariańskiej albo wegańskiej duży nacisk kładzie się na różnorodność spożywanych posiłków właśnie po to, żeby organizm mógł czerpać z …

Od września ubiegłego roku rozpocząłem systematyczne treningi kulturystyczne. Z ich efektów jestem bardzo zadowolony. Obwód w każdym bicepsie zwiększyłem o 3 cm, w klatce piersiowej – o 6 cm, w każdym zaś udzie – o 4 cm. Kosztowało mnie to dużo wyrzeczeń i pracy, nie wspominając już o kasie. Trzeba było przecież zapewnić organizmowi wysokowartościowe posiłki i wzbogacać je suplementami, …

Chyba wszystkie osoby uprawiające sporty siłowe pragną, by w parze z ich stażem treningowym szły także miarodajne efekty. Nieważne czy celem ćwiczeń jest przyrost masy mięśniowej, czy zwiększanie wyników siłowych – aby osiągnąć wymarzone rezultaty, niezbędna jest zbilansowana dieta i odpowiednie suplementy. Jednym z nich jest – ciesząca się ogromną popularnością – kreatyna. Dlaczego warto ją przyjmować? Czym właściwie jest …

ROBERT PIOTRKOWICZ Wielokrotny mistrz Polski, Europy oraz trzykrotny mistrz świata w kulturystyce, zawodowy kulturysta IFBB WSZYSTKO ZALEŻY OD OSOBY TRENUJĄCEJ. INNE ZALECENIE BĘDZIE DLA KOGOŚ, KOMU ZALEŻY NA ZWIĘKSZENIU MASY MIĘŚNIOWEJ, INNE ZAŚ DLA KOGOŚ, KTO MASY MIĘŚNIOWEJ ZWIĘKSZAĆ JUŻ NIE CHCE, CHCE NATOMIAST DOPRACOWAĆ WYGLĄD MIĘŚNI. W pierwszym wypadku zaleca się przede wszystkim ćwiczenia na ciężarach wolnych, najlepiej te …

Dzięki mięśniom sylwetka wygląda zgrabniej i szczuplej. Ciało jest jędrne, a skóra zdaje się zdrowsza. Jednak, aby zbudować masę mięśniową trzeba wykonać dużo ciężkiej pracy. Jest kilka zasad, których dobrze przestrzegać w drodze do wysportowanej sylwetki. Ćwiczenia, dieta i suplementy to podstawa całego procesu budowania czystej masy mięśniowej. Trening Kluczem do budowania masy mięśniowej jest odpowiednio dobrany trening. Trzeba dostosować go …

Na basenie Rodzaje basenów   Basen to sztuczny zbiornik wodny przystosowany do pływania, zazwyczaj z utrwalonym dnem i brzegami. Baseny dzielimy na kryte i otwarte. W naszym klimacie przez cały rok korzystać można oczywiście tylko z basenów krytych. Obiekt zawierający przynajmniej jeden basen, wraz z niezbędną infrastrukturą (prysznice, łazienki i szatnia) to pływalnia. Wyróżnia się baseny sportowe, baseny rekreacyjne i aquaparki, czyli …

Jest coś takiego jak periodyzacja treningów, czyli umiejscowienie cykli treningowych w czasie. W wypadku mężczyzn może to wyglądać tak, że najpierw jest kilkutygodniowy cykl na wzrost siły, potem kilkutygodniowy cykl na wzrost masy mięśniowej, potem krótki cykl regeneracyjny, a następuje kilkutygodniowy cykl redukcyjny i robienia rzeźby. Jak to powinno być w wypadku kobiet zakładając, że kobieta nie jest zawodniczką, ale …

Moim zdaniem, treningi na zwiększenie masy mięśniowej (dotyczy niezbyt dużego zwiększenia tej masy) powinny trwać od 6 do 8 tygodni. Potem powinien nastąpić 4-tygodniowy cykl, w czasie którego wysiłek treningowy jest zupełnie inny. Proponuję cykl na zwiększenie wytrzymałości, w trakcie którego tempo przemiany materii jest na wysokim poziomie, co korzystnie wpływa na redukcję tkanki tłuszczowej. Inną korzyścią jest to, że …