Białko dla sportowców
Białka, które występują w pożywieniu różnią się rodzajem oraz jakością. Niektóre białka są łatwiej przyswajalne niż inne, a do zbudowania określonych tkanek niezbędne są wszystkie z dostępnych w pożywieni białek. Właśnie z tego względu przy byciu na diecie wegetariańskiej albo wegańskiej duży nacisk kładzie się na różnorodność spożywanych posiłków właśnie po to, żeby organizm mógł czerpać z różnych rodzajów białka. Szczególną grupą są sportowcy, którzy chcą osiągnąć przyrost masy mięśniowej. Powinni oni spożywać znacznie wyższe dawki białka niż osoby, które nie ćwiczą na siłowni. Jakie białko wybrać, jeśli jest się sportowcem? Na co warto zwracać uwagę?
Trening siłowy a spożycie białka
Podczas cyklu bardzo wyczerpujących i intensywnych treningów siłowych, sportowcy powinni spożywać duże ilości białka o jak najwyższej jakości. Niestety, bardzo często pokarmy i produkty spożywcze z dużą zawartością białka zawierają równocześnie bardzo dużo tłuszczu. Takie proporcje kłócą się z zamiarem osiągnięcia umięśnionej, wysportowanej sylwetki, ponieważ sprzyjają powstawaniu tkanki tłuszczowej. Ponad to, ze względu na duży wzrost zapotrzebowania na białko u sportowców, dostarczenie sobie odpowiedniej dawki białka w ciągu dnia wiązałoby się z jedzeniem ogromnych ilości posiłków. Taka kaloryczność, podobnie jak tłuste potrawy, nie sprzyja wypracowywaniu dobrych wyników na siłowni. Dlatego wielu sportowców sięga po odżywki białkowe. Białko Olimp to odzywka dla sportowców, która zawiera wysokiej jakości białko, dzięki któremu możliwe jest szybkie budowanie masy mięśniowej. Białko Olimp występuje w postaci proszku, z którego można przygotować shake białkowy. Innym rodzajem tego białka są batony proteinowe, które są dobrym wyjściem kiedy jest bardzo mało czasu na przygotowywanie przekąski. Zawartość białka najwyższej jakości w białku Olimp jest wystarczająca, aby pokryć zapotrzebowanie sportowców i wszystkich osób, które trenują siłowo i chcą zwiększyć masę mięśniową.
