Bieganie to nie tylko regularna aktywność fizyczna, ale także styl życia. Aby osiągnąć sukces jako biegacz, niezbędne jest zadbanie o właściwą dietę. Żywność, którą spożywamy, ma ogromny wpływ na naszą wydolność, regenerację i ogólną kondycję. W tym artykule omówimy, jakie produkty spożywcze są najlepsze dla biegaczy i jakie wartości odżywcze dostarczają, aby osiągać najlepsze wyniki podczas treningów. 1. Węglowodany: Węglowodany …