TRENOWAĆ SYSTEM TRENINGU DZIELONEGO Wykonywanie ćwiczeń na wszystkie grupy mięśniowe na jednym treningu jest zalecane tylko przez pierwsze kilka miesięcy treningów. Później, jeśli chce się robić postępy, trzeba przejść na system treningu dzielonego, czyli na jednym treningi robić tylko ćwiczenia na wybrane grupy mięśniowe. NAJPROSTSZE SYSTEMY TRENINGU DZIELONEGO 2-4 TRENINGI TYGODNIOWO Na jednym treningu robimy przysiady oraz ćwiczenia polegające na wyciskaniu …
e-Bilet do sukcesu cz.4 – Dzień Dobry: […] 1 minutę temu e-Bilet do sukcesu cz.3 […]...